Jedná se o 17-ti denní dietu podle knihy Mike Moreno..
Dieta je rázná a tělo nemá ztratit svalovinu,ale jen tuk.
Skládá se prakticky z kuřecího masa,bílku,tuňáka,hodně zeleniny a bílého jogurtu...a k tomu 17 minut pohybu/den.
Já běhala doma na běžícím páse,ale stačí i rychlá procházka se psem.
Na pití je nutno hodně vody(čím více,tím lépe) a zelený neslazený čaj,který podporuje spalování a pročistí tělo.
Moje shrnutí je :
-že prvních pár dní jsem měla pocit hladu a nebylo mi vůbec dobře,ale po překonání jsem to přežila a kručení v břiše přestalo..
-Zhubla jsem z váhy 63,8 na 60,5kg
-odnaučila jsem se pít slazené nápoje a čaj a voda mi bohatě stačí(pila jsem jen džusy)
-a cítím se lépe,břicho není nafouklé tělo se pročistilo...
No,dieta je na 4 cykly a pokud někdo potřebuje zhubnout více kilo,mělo by se pokračovat v dálší etapě to znamená dalších 17 dní...,ale mě to stačilo;)
Kniha je výborná v tom,že obsahuje jídelníček,recepty a všechny potřebnè otázky a rady.. Takže pokud máte silnou vůli a chcete efektivně zhubnout za mě doporučuji,ale připravte se,že nic není zadarmo a chuť na sladké či balíček chipsů příjde ;))))
Knihu mám v italštině,ale na internetu ji seženete :)
Přeji krásný den a ti co chtějí hubnout nebo už hubnou kilům zdar:)
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji za komentář a přeji všem krásný den:-D